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思量好友
俱乐部
ZAC'S FRIENDS CLUB
由黄思量创立的生活方式社群。在这里，我们一起吃喝玩乐、旅行探索、引吭高歌，共同追求全面的身心灵健康。
黄思量 Zac Ryotan Ng
Director · Uelite.com.sg
关于我
黄思量Zac Ryotan Ng
我是黄思量（Zac Ryotan Ng），思量好友俱乐部的创办人。我曾服役于新加坡警察部队精英单位 STAR Unit（Special Tactics And Rescue），在特警岗位上度过了充实的八年。退役后，我将这份纪律与韧性带入了健康与生活领域，成为一名专业的健康演讲者与培训师，超过10年的经验让我帮助了来自世界各地超过20,000名学员实现身心灵的全面成长。
我还曾担任摄影师长达5年，专注于活动、婚礼与模特儿拍摄，用镜头捕捉生命中最珍贵的瞬间；同时也是一位化妆培训师（7年），培养了无数美容专业人才。此外，我还是一位拥有超过5年经验的灵性指导师与心灵辅导师，帮助无数学员在内心层面实现成长与疗愈。我还曾荣任 Mrs Singapore 评审，见证了新加坡女性的优雅与光辉。
如今，我将这份精神延伸到生活的每一个维度 — 健身、音乐、旅行与身心灵健康。我热爱旅行，足迹遍布世界各地。我相信，真正的幸福来自于全面的自我成长与真诚的人际连结。我不仅热爱狗狗，也深爱一切小动物。每一个生命都应该被尊重。环保不是口号，而是我们每一天的选择。
20+
年健身经验
8年
STAR特警服务
20+年
武术自卫教练
多国
旅行足迹
10+年
健康演讲培训
20,000+
全球学员
5年
摄影师经验
7年
化妆培训师
5+年
灵性指导与辅导
Mrs SG
选美评审履历
俱乐部活动
我们一起做的事
思量好友俱乐部的活动融合了运动、环保、美食、音乐与旅行，让每一次聚会都充满意义与欢乐。
运动 · 环保 · 聚餐 · 欢唱
每一次活动都是一段完整的美好体验
集体热身运动
大家一起热身、做运动，活动筋骨，燃烧卡路里，为接下来的活动做好准备。
户外徒步捡垃圾
在公园、海边或人流聚集的地方一起徒步，同时捡拾垃圾，用行动守护我们共同的家园。
一起用餐
运动后的美食时光！大家一起享用美食，分享生活，增进友谊，感受俱乐部的温暖。
一起唱歌
KTV欢唱，尽情释放！用歌声为美好的一天画上完美的句号，让音乐连结每一颗心。
🎶表演唱歌表演活动
Singing Performance
不只是KTV！我们会举办正式的唱歌表演活动，让每一位热爱音乐的朋友都有机会在舞台上发光发亮。
🧘疗愈排毒旅行 · 身心灵课程
Detox Retreat & Wellness
专为现代人设计的身心灵排毒课程，结合冥想、呼吸法、营养调理与心灵疗愈，让你从内到外焕然一新。
✈️旅游旅行旅游项目
Travel & Tour Packages
结伴探索世界！我们会定期举办国内外旅游项目，在旅途中增进友谊，拓展视野，体验不同文化的精彩。
即将举办的活动
未来活动预告
敬请期待我们即将举办的精彩活动。关注我们的 Facebook 社群，第一时间获取活动详情与报名资讯。
特警岁月
STAR UnitSpecial Tactics And Rescue · 新加坡警察部队精英单位
20至28岁，我服务于新加坡警察部队精英单位 — STAR Unit（Special Tactics And Rescue）。那八年的特警生涯，铸就了我对纪律、勇气与团队精神的终身信念。这段岁月是我人生最宝贵的财富，也是我今日一切力量的根源。
STAR Unit 全队合影
STAR Unit 队伍合影
思量 — 战术装备独照
思量 — 精英装备展示
射击运动团队合影
思量 — 射击运动准备中
思量 — 战术独照
特警队伍关系
思量 — 精英装备展示
思量 — 射击运动奖项
纪律与韧性
特警训练赋予我超越常人的意志力，面对任何挑战都能保持冷静与专注。
团队精神
在生死与共的任务中，我深刻理解了真正的信任与团队合作的力量。
保护与服务
守护他人的使命感，至今仍驱动着我在健康与生活领域帮助更多人。
我们的社群
好友社群
思量好友俱乐部汇聚了来自各行各业、志同道合的朋友。我们一起运动、旅行、唱歌、成长，共同创造美好的生活回忆。
我的音乐世界
引吭高歌Singing Performances
音乐是我灵魂的出口。每一首歌都是我内心最真实的表达，让我们用歌声连结彼此的心灵。
毛孩家人
我的毛孩家人
它们不只是宠物，它们是我生命中最忠诚的家人。
Zorro
佐罗
Caramel
焦糖
Speeddo
速度
我的信念
热爱自然 · 守护地球动物 · 环保 · 地球
我相信，每一个生命都值得被尊重，每一片土地都值得被守护。环保是我们共同的责任，从日常小事做起，我们都能成为改变的力量。
Love for All Animals
热爱小动物
除了我的三只狗狗，我对一切小动物有着深深的爱。每一个生命都是大自然的奇迹，应当被尊重与珍爱。
Environmental Advocacy
推广环保
环保是我心中重要的信念。我希望通过行动和影响力，唤醒更多人一起保护地球，为下一代留下更美好的家园。
Love for Nature
热爱大自然
大自然是我最好的治愈师。无论是森林、海洋还是山川，自然的力量总能让我重新找到内心的平静与能量。
Respect for All Life
尊重生命
每一个生命都有其存在的意义。尊重动物、尊重自然，也是尊重我们自己。这是我的生活哲学的一部分。
Balanced Nutrition
均衡饮食
我鼓励大家吃均衡的饮食，多摄取新鲜蔬菜。健康的身体源于正确的饮食习惯，而不是极端的限制。
让我们一起，用行动表达对地球的爱。
健康工具
智能健康助手科学计算 · AI 分析
使用科学公式计算你的理想体重、每日卡路里需求和水分摄入量。
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加入我们，与志同道合的朋友一起运动、旅行、唱歌，共同追求全面的身心灵健康。
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随时联系我
无论你有任何问题、想报名活动，或只是想打个招呼，都欢迎随时联系我！
